woensdag 26 september 2012

tips om lekker te slapen zonder medicijnen

Naar schatting kampen 4 op 10 Belgen met slaapproblemen, vooral vrouwen en 55-plussers. Zij geraken niet gemakkelijk in slaap, kunnen niet doorslapen of worden te vroeg wakker. Wist je dat er dagelijks 735.000 slaappilletjes worden genomen in ons land?

tips om lekker te slapen, zonder medicatie

Leer jezelf dat een bed dient om te slapen (en te vrijen). Uren liggen lezen in bed, tv kijken omdat je niet kan slapen of gewoon wakker liggen is niet de bedoeling
Lig je al lang wakker? Sta dan op en doe iets rustig. Wat ook goed werkt is iets gaan doen dat je niet leuk vindt.

Wist je dat je volgende zaken kan eten om een betere nachtrust te krijgen?
Vis zoals zalm, heilbot en tonijn bevat veel vitamine B6. Deze vitamine helpt om melatonine aan te maken, een hormoon die ons slaap-waakritme regelt. Ook bananen en kikkererwten bevatten die vitamine B6.
Volle granen bevatten veel magnesium die je helpen om door te slapen.Indien je nog niet slaapt, tel achterwaarts van 100. Wanneer je gedachten afdwalen, laat de gedachte los en keer terug naar het nummer waar je was gebleven. Dit zal je hoofd heerlijk leeg maken!
Calcium in bijvoorbeeld melkproducten zijn geassocieerd met het in slaap te kunnen vallen. Een kop warme melk is een beproefd huismiddeltje


Mooie dromen, lieve lezers!

zondag 23 september 2012

Herfst doet zijn intrede .

Dag zomer, welkom herfst.

Alle computermodellen stellen voor de komende week wind, kil weer en regen in het vooruitzicht .


Maar het is niet uitgesloten dat er eind volgende week toch weer een nazomer aankomt. Het weer kan heel snel veranderen in deze tijd van het jaar.” Vorig jaar werd het op de eerste dag van oktober bijvoorbeeld nog 26,9 graden in Ukkel.

donderdag 20 september 2012

Ijzige winter op komst

De zomer is nog niet voorbij of de eerste voorspellingen over de winter duiken alweer op. Een Amerikaanse studie voorspelt een bijzonder koude winter ten gevolge van de recordhoeveelheid gesmolten poolijs.
Dat het ijs in de Arctische Zee deze zomer aan een hoog tempo gesmolten is, voorspelt weinig goeds voor het winterweer in Europa en de VS.
In de zomers van 2011 en 2007 smolt er ook een maximale hoeveelheid zee-ijs en de daaropvolgende winters staan te boek als erg koud.

zondag 16 september 2012

PLEZANT GEDICHTJE

Adam leefde lang geleden,
eenzaam in de tuin van Eden,
met de zegen van de Heer,
wat verlangt een mens nog meer.
Hij liep lekker in z'n blootje
baadde zon en baadde pootje,
in het water van de beek,
zeven dagen van de week

Adam leefde zonder zorgen,
tot dat hij op zekere morgen,
plotseling ontdekte dat
ieder dier een vrouwtje had

Hij zei:'Heer, ik wil niet klagen,
maar ik zou U willen vragen
onderdanig en beleefd,
of U ook voor mij een vrouwtje heeft.'

'Goed,' zei God,'ik zal mijn best doen,
maar dan moet jij zelf de rest doen.
Ik zal zorgen voor een vrouw,
die haar leven deelt met jou'
Adam liep van pret te zingen,
hij kocht twee verlovingsringen.

Prijs de Heer, ik krijg een wijf,
al kost 't me een rib uit 't lijf.'

vrijdag 14 september 2012

Reanimeren

Er wordt geklopt aan de hemelpoort. Sint Pieter ziet door het venster van de poort een man staan. Als hij de poort opendoet is de man echter verdwenen. Even later wordt er weer geklopt. Dezelfde man staat voor de deur en ... weer verdwijnt hij. Sint Pieter roept hem na : " Speel je een spelletje"
"Nee", klinkt het ver weg," ze proberen me te reanimeren

dinsdag 11 september 2012

wie zoek mee

'k zoek een elektricien om de stroom te herstellen tussen mensen die niet meer met elkaar praten,
een oogarts om de boze blik van de mensen te veranderen,
een kunstenaar om een glimlach op het gezicht van de mensen te tekenen,
een metser om aan vrede te bouwen,
een wiskundeleraar om terug te leren rekenen op elkaar
en een kachel dat mijn hartje kan verwarmen en doen smelten.

Stond in de krant

zondag 9 september 2012

Wat is STRESS?

Je pikt een liftster op, een mooi meisje.
Plotseling valt ze flauw in jouw auto en je brengt haar naar het ziekenhuis. Daar word je gestresst van.

Maar in het ziekenhuis hoor je dat ze zwanger is, en ze feliciteren je dat je vader gaat worden...
Jij zegt dat je niet de vader bent, maar het meisje zegt van wel.
Dit begint erg stressvol te worden...

Dus dan... eis je een DNA-onderzoek om te bewijzen dat je de vader niet bent.
Nadat de test gedaan is krijg je van de arts te horen dat je onvruchtbaar bent, en dat waarschijnlijk al vanaf je geboorte.
Je bent wel heel erg gestresst maar enorm opgelucht.

Onderweg terug naar huis denk je na over je 3 kinderen thuis...

DÁT IS PAS STRESS!!!!!!

maandag 3 september 2012

Wat ik je voor vandaag nog wilde zeggen:

Het maakt niet uit welke tegenslag je vandaag ook had, het maakt ook niet uit hoe laat je pas thuis bent
Onthoud, dat er altijd een licht is aan het einde van de tunnel!