Na de inspanning, de ontspanning

U hebt alles gedaan om spierpijn te voorkomen, en toch zit u ermee! Rust in dat geval eerst even uit en neem een lekker warm bad. Dat zal uw spieren ontspannen. Een lichte massage en een zalf of gel tegen pijnlijke spieren kan ook verlichting brengen. Bij hevige pijn kunnen ontstekingsremmers of pijnstillers u tijdelijk te hulp komen. Maar wees er matig mee, want deze geneesmiddelen hebben heel wat contra-indicaties. Er te veel opsmeren heeft ook geen zin.